Funtzionamendu osorako, gizakiaren gorputzak mantenugai guztiak jaso beharko lituzke denboran eta bolumen egokietan: proteinak, gantzak, karbohidratoak, bitaminak eta mineralak, zuntzak. Hau da dieta orekatuta badago bakarrik, eta ez dago kanpoko substantzia gabezian gorputzean dauden substantzia gabezian.
Adibidez, erretzeak C bitamina suntsitzen du, E eta Beta-Carotene, horregatik hipovitaminosi kronikoa garatzen da. B1, B6, B12, kaltzio eta magnesio bitaminak asimilatzea eragiten du gorputzean alkohol etilikoen bolumen handiak. Hori dela eta, ez da beharrezkoa ugalketa-sistemaren funtzionamendu egokiaz hitz egin alkoholarekin eta nikotinarekin.
Bitaminak eta bestelako balioak xurgatzea estresa, lo falta, gehiegizko jarduera fisikoa, gaixotasun kronikoak, nahaste metabolikoak, desnutrizioak eta fluido falta dira. Hori dela eta, gizon baten potentzia eta ugalketa-funtzioa normalizatzeko bi modu bereiz daitezke:
- Metabolismoari gaizki eragiten dieten kanpoko faktoreak gutxitu;
- Nutrizio arrazionalarengatik substantzia onuragarriak ez izateak konpentsatzeko eta bitamina-mineral konplexu bereziak hartuz.
Artikulu honetan xehetasun gehiagotan biziko gara bigarren puntuan.
Zer bitamina behar dute gizakia potentzia normala lortzeko
Bitaminak gorputza kopuru molekular baxua da, gorputzak zenbateko mikroskopiko batean behar dituena, baina haien gabeziak berehala eragiten du bizi kalitatean, sexuala barne. Zer bitamina izan behar dute gizon baten dietan?
Holekalciferol
Muntxiturako bitamina garrantzitsuenak D taldeko (ergocalciferol, cholecalcalcerol, etab.). Substantzia horiek beharrezkoak dira sexu hormonak ekoizteko - Androgenoak, bereziki, testosterona. Haiek gabe, gizon baten ugalketa-sistema ezin da lan egin. D taldeko bitaminen gabezia kitzikagarritasun, suminkortasun handian, loak eta depresio egoera handian agerian uzten da. Gabezia sakonarekin, muntaketa urritasuna da, gihar ahultasuna gertatzen da.
D bitamina erreserbetarako osatzeko, gizon bakoitzak udan eguzkitan denbora gehiago eman beharko luke. Neguan, geratzen da gantz arrainak, esnekiak, arrautzak, gurina, bakailao gibela jatea.
Gizon baten eguneroko dosia 400 coebleciferol da.
Kantitate handietan, D bitamina eta bestelako substantzia baliotsuak horrelako koktel batean daude potentziarako:
- 4 galeper arrautza gordinak;
- 200 ml esne% 1,5-2,5 koipea;
- 1 tsp. ezti likidoa.
Beat eta edan dena 1 ordu lehenago erromantiko bat baino lehen. Horrelako koktel batek libido handitzen du eta muntaketa hobetzen du.
Tocoferols
E bitamina gizon batentzat ezinbestekoa da. Gantz gabe, izen horren azpian ezkutatzen diren konposatu gabe, guruin hipofisarioak, testikulak, guruin adrenalak, prostatak eta beste guruin endokrinoak ez dira normalean lan egin.
E bitamina gabeziz, antzutasuna garatzen da, testikuluen epitelioaren funtzionamendua eten egiten baita espermatozoideek.
Sexu-hormonen sintesi nahia ez izatearen ondorioz, libidoa desagertu egiten da - gizona sexuarekiko axolagabe bihurtzen da.
Muntaketa areagotzen du, Spermatogenesis hobetzen du, espermatozoide osasuntsu eta morfologikoki normala garatzea sustatzen du.
Farmaziak E bitamina (tocoferol) eskain diezaieke kapsuletan eta arrain olio berarekin. Dosia - 300 mg eguneko 2 aste. Jatorri naturalaren iturriak - Palmondo olioa, petrolio germen olioa, soja.
E bitamina hobe xurgatzen da zinkaren aurrean. Arrasto elementu hau itsaski, hegaztien haragi, kalabaza haziak, tipulak eta baratxuriak daude. Gizon batek gutxienez 15 mg zinka jaso behar ditu egunean.
E bitamina eta zinka asko dituen entsalada sinple baten funtzio sexuala hobetzen du:
- Ilarrak berdeak - 150 g;
- 1 tipula gorria;
- 1 tsp. Ardo ozpina;
- 2 tbsp. l. zehaztu gabeko oliba edo ekilore olioa.
Moztu tipula xerra meheetan, bota irakiten urak mingotsa arintzeko, hozteko. Nahastu ilarrak, tipulak, ozpina eta olioa.
Erretinoideak eta karotenoideak
Substantzia talde hau A bitamina izendatzen da. Bere gabezia, immunitate erorketak, ehun epitelialek eta ikusmenak jasaten dituzte. Eta gizon baten ondoriorik txarrena antzutasuna eta zutitze disfuntzioa da. Lehen fenomenoa espermatozoideen eraketa gutxitzearekin lotzen da, eta bigarrena - sexu hormonen sintesia urratuz.
A bitamina ez da gorputzean sintetizatzen eta janariarekin etorri beharko litzateke: laranja eta horia barazki eta fruta, barazki eta gurina, arrautza gorringoa, gibela eta berdeak. Aldi berean, gogoratzea merezi du tratamenduak tratamenduak karotenoa suntsitzen duela.
Farmaziak, azetato tocoferol bat eros dezakezu olio-irtenbide, kapsulak edo multivitamin drage gisa. Gizon baten eguneroko dosia 1700 mcg edo 30-50 mila iu da. Aukera ona A eta E bitaminak aldi berean (eguneko 2 kapsula) eta arrain-olio berdina biltzen dituen droga da.
A bitaminarekin potentzia handitzeko errezeta hau da:
- 150 g pisatzen duen kalabaza zati bat;
- Apple garratza handi bat;
- 1 azenarioak;
- gantz garratza krema;
- Azukrea dastatzeko.
Bete osagaiak gradu fin baten gainean, denboraldian krema garratza eta azukrea.
Azido askorbikoa
Metabolismo normalerako konposatu organiko garrantzitsuenetako bat, zure onurak gorputzarentzat eskerga dira. Potentziaz hitz egiten badugu, neurri handi batean neurotransmisoreen sintesiaren araberakoa da: dopamina, serotonina, endorfinak, pertsona bat ezin da sexuaz gozatu. C bitamina beren eraketan parte hartzen du. Medikuntzako ikasketetako batean, eguneko azido askorbiko askorbikoaren erabilerak espermatozoideen mugikortasuna eta kontzentrazioa handitzen dituela frogatu zen (hurrenez hurren,% 30 eta 60).
Konposatu horren kopuru handia bulgarian piperbeltza, beltza, kiwi, fruitu zitrikoetan dago. Neguan, tipula berdeen luma freskoak C bitamina gabezitik salbatzen dira, etxean haztea gomendatzen da eta aldizka jaten da.
Farmazian C bitamina drage, hautsa, glukosa pilulak erosteko eros daiteke. Gizon baten ohiko dosia eguneko 100 mg da. Azido askorbikoa osagai bat da, gizonezkoentzako bitamina mineral konplexu desberdinen baitan.
Muntaketa egonkorra mantentzeko, gizonezko indarra handituz, BlackMorrhea likoreak data intimo baten aurrean erabiltzea gomendatzen da:
- Baia kilo erdi eta 3-5 hosto currant;
- Vodka botila bat;
- azukre kilo erdi;
- 350 ml ur.
Bota baia botilan, jarri hostoak han, bota vodka, itxi estu, tematu hilabete eta erdi leku ilun batean, tentsioa. Azukre eta uretatik prestatutako almibarretan bota, bota botiletan eta azpimarratu beste astean.
Horrelako likore batek sexua baino 15 minutu lehenago mozkortu behar du, merezi du eta zure andrea, ziur asko edateko usainak eskertuko dituena.
Garrantzitsua!
Ez galdu alkoholik gabeko 50-100 ml likore bat nahia esnatzeko nahikoa da.
B bitaminak b
Substantzia talde zabala eta heterogeneoa da, batu zentralaren eta periferikoen lana arautuz. B taldeko bitaminik gabe, neurotransmisore eta hormona askoren sintesia eta trukea ezinezkoa da. Haien gabeziak, sexu eta nerbio-nahasteak, anemia garatzen dira.
Oinarrizko bitaminak:
- B1 - Sexu jarduera handitzea;
- B2 eta B4 - Ejakulazioaren erregulazioa;
- B3, B8 - Zakilaren oihalei odol hornidura normala;
- B5 - sexuaren atsegina lortzea;
- B6, B12 - Libido eta orgasmoen arteko hazkundea;
- B7 - Gorputzaren gaztetzea;
- B9, B10, B11 - Espermatozoidearen kalitatea hobetzea, espermatozoide gazte eta osasuntsu kopurua handituz;
- B17 - Sexu harremana luzatzea, prostatako minbiziaren prebentzioa.
Bitamina hauek aleak, gibela, esnea, arrautza gorringoak, barazki berdeak, garagardo legamia, haragia, platanoak aurkitzen dira.
Farmaziak, B -plexuak aurki ditzakezu. Argibideen arabera zorrotz hartu behar dituzu, medikua kontsultatu ondoren.
Potentzia maila egokian berrezartzeko eta mantentzeko erabilgarria da plater sinple bat aldizka erabiltzea, B taldeko bitaminak aberatsak: ogitartekoa duen ogitartekoa. Koipetu ale osoko ogia (edo branarekin) maionesa geruza mehe batekin, jarri hegaluzea sardexka batekin. Goitik - tomate eta gazta xerra mehea. Berotu mikrouhinean 1 minutu.
Hegaluzeak, B1, B2, B3, B6, B6, E eta A, B1, B9, E eta A, Testosterona ekoizteko beharrezkoak diren omega-3 eta 6 gantz azido ditu.
Gizonezkoen osasunerako bitamina mineralak
Produktuez eta banakako farmazia bitamina prestatzeko, gizonezkoentzako konplexu anitzekoak daude. Haien harrera programako puntu bat bezala esleitzen da potentzia hobetzeko eta libido hazteko.
Normalean, potentzialarentzako gizonezko bitamina landareen osagaiak dira, gainera bitaminekin eta mineralekin aberastuta. Hemen da gaur egun drogarik ezagunenen balorazioa.
- Bitamina-konplexua funtzio zutitzailea hobetzeko, estresaren inpotentzia eta sexu nahasteak tratatzeko. Ginseng, Sarsapaparel, Yohimbe, Kayen Pepper eta beste landareen laburpenak ditu potentziarako, baita E bitamina, L-arginina, zinka, B bitamina ere;
- Txarra, iodoa, kobrea, magnesioa, zinka, burdina eta manganesoa dituen artikulu batean deskribatutako bitamineiaz gain. Osagaien propultsuen arteko erlazio egokia duen droga ona. Estres fisiko eta emozional handiei aurre egiten laguntzen du, metabolismoa hobetzen du, hormona-aurrekariak normalizatzen ditu;
- Gari germen olioetan oinarritutako droga. E bitamina dauka, B, D, Selenioa, zinka, fitosterrak, omega-3 eta 6 gantz azido. Libidoa eta potentzia hobetu, testosteronaren produkzioa estimulatu;
- Ginseng Root, Rhodiola Pink eta C bitamina dituen agente sendoa. Gomendagarria da neurasteniak eragindako arazo sexualak, espermograma pobreak;
- Erradikal askeen aurka babesten duen sistema immunologikoa indartzen duen konplexu batek, sexu guruinen lana suspertzen du. Osagai desberdinak dituzten hiru pilulek osatzen dute. Tabletak bereizita onartzen dira, eguneko une desberdinetan. Gomendagarria da zutitzeko disfuntzioaren prebentziorako edo gizonezkoen inpotentzia sexualaren terapia konplexuaren baitan.
Pink Tablet: Ginseng, A, C, B1, B9, Kobrea eta Burdina, L-Taurin.
Urdina: Bitaminak E, B2, B6, Karotin, Zinka, iodoa, Manganesoa, Selenioa, Magnesioa.
Berdea: Bitaminak D, K, B9, B12, B5, B10, Calcic, Chru eta L-Carnitini.